CUM SĂ FII RUPT CA UN CULTURIST - EXERCIȚII ȘI ANTRENAMENTE - 2020

Bcaa și glutamina pentru pierderea de grăsimi

Tartalom

    Vestea cea bună: e uşor să pui masă pe braţe.

    poți să mănânci junk și să pierzi în greutate

    Secretul e să te antrenezi tare şi să lucrezi bicepşii şi tricepşii dintr-o varietate de unghiuri, lucru care va asigura dezvoltarea lor în perfectă simetrie. Îţi vei antrena tricepşii, bicepşii şi antebraţele în Antrenamentul 1 folosind greutăţi mari, seturi pauză-odihnă, seturi descrescătoare, repetări forţate şi repetări negative.

    Vei utiliza o varietate de exerciţii pentru a lovi toate cele trei capete ale tricepşilor şi ambele capete ale bicepşilor, ca şi brahialul muşchiul de sub biceps şi antebraţele.

    pierderea în greutate opiniile popoarelor

    Concentrarea asupra fiecărui cap al tricepsului şi bicepsului va asi-gura o creştere echilibrată şi va însemna cea mai bună cale de a intensifica hipertrofia generală. În Antrenamentul 2, vei executa tri-seturi trei exerciţii făcute consecutiv, fără pauză între ele atât pentru tricepşi cât şi pentru bicepşi. Asemeni seturilor cu multe repetări şi superseturilor menţionate anterior, aceasta va duce la o creştere a nivelului hormonului de creştere pentru maximizarea cons-trucţiei de masă musculară.

    cum să pierzi cu ușurință grăsimea brațului

    Acest program de 10 săptămâni astfel separat acordă prioritate egală celor două grupe musculare pentru a obţine masă şi definţie de calitate precum şi o pereche de braţe de primă clasă.