Piramida de ardere a grăsimilor

Pagina principala 3 Exercițiu Piramida de ardere a grăsimilor Pentru a vă menține pe băieți, m-am gândit că ar fi distractiv să amestecăm puțin lucrurile și să încercăm un stil de antrenament ușor diferit astăzi.

Dacă nu ați mai făcut niciodată un antrenament piramidal, iată cum merg: Începeți de la un număr redus, de obicei doar una sau două repetări, apoi creșteți treptat repetările piramida de ardere a grăsimilor măsură ce urcați piramida - până când atingeți vârful, unde veți micșora numărul de repetări până când veți reveni la originalul dvs.

Antrenamentul piramidei de astăzi constă din doar trei exerciții: burpees, pull-up-uri și lunges laterale.

Puteți scala exercițiile după cum doriți - de exemplu, dacă trebuie să utilizați o bandă pentru a trece prin trageri, vă rugăm să faceți acest lucru. Așadar, nu vă lăsați prea intimidați - acesta este un antrenament pe care oricine îl poate face, indiferent de nivelul dvs.

Iată cum va funcționa: Veți începe cu 2 burpees, 1 pull up și 2 lunges laterale pe picior.

SCAPA DE BURTA IN 14 ZILE - ABDOMEN INFERIOR (Antrenament Pentru Abdomen - Fara Echipament )

Veți trece apoi la 4 burpees, 2 pull-uri și 4 lunges laterale per picior. Apoi, veți continua cu același model până când atingeți 12 burpees - după care veți începe să coborâți în piramidă până când veți reveni la punctul de plecare.

Nu vă faceți griji, am făcut o schemă amuzantă pentru voi: Practic, veți adăuga 2 burpees, 1 pull up și 2 lunges laterale pe picior la fiecare set până când atingeți 12 burpees, apoi îl veți inversa. Urmăriți videoclipul de antrenament pentru a afla mai multe:.

1. Reteta de slabit cu vinete
2. [:ro]Piramida pentru pierderea grasimii[:] - Victor Diaconescu
3. Cunoașteți Piramida de ardere a grăsimilor Pastile populare dieta obține cel mai bun ceai pentru a suprima foamea fen fen pastila dieta medicament Regim rapid de slabit 10 kg cum sa slăbești repede ceea ce a fost lucrarea fen-fen.
4. Eco slim plafar
5. 3 Exercițiu Piramida pentru arderea grăsimilor - Sport de 12 minute
6. Dieta Atkins, Cum continuăm după primele două săptămâni?
7. Cu toate acestea, formarea în greutate poate fi extrem de benefică pentru pierderea de grăsimi.
8. În acest articol vreau să vă prezint o piramidă de pierdere a grăsimilor.