Cum se calculează procentul de pierdere în greutate Calculul procentului de pierdere în greutate

Calcularea procentului de pierdere în greutate

Ce procent de așteptat Indiferent dacă încercați să slăbiți 5 kilograme sau 50, urmărirea pierderii în greutate vă ajută să vă mențineți motivați.

Te ajută să ții evidența progresului tău către obiectivele tale finale, chiar dacă nu vezi rezultate uriașe în oglindă de la o zi la alta.

calcularea procentului de pierdere în greutate pierdere în greutate față de pierderea inciului

În timp ce puteți măsura kilogramele pe care le pierdeți, puteți conta, de asemenea, procentul de greutate pe care l-ați pierdut - sau procentul de grăsime pierdută.

Este ușor să calculați procentul de pierdere în greutate acasă, folosind pix și hârtie sau un calculator, deși este posibil să fiți nevoit să consultați un profesionist pentru a vă măsura procentul de grăsime corporală.

Este ușor să urmăriți procentul de pierdere în greutate - indiferent dacă este săptămână în săptămână sau pierderea totală în greutate.

calcularea procentului de pierdere în greutate pierde greutatea cu aliniere

În mod ideal, ar trebui să te cântărești primul lucru dimineața, după ce mergi la baie, pentru a obține o măsurare a greutății care nu este influențată de aportul tău alimentar pe parcursul zilei. Va trebui să completați cel puțin două instrumente de calcul pentru a vă calcula greutatea pierdută.

Cum se calculează procentele de pierdere în greutate în Excel Microsoft Excel este o foaie de calcul pentru organizarea sau calcularea datelor de orice fel. Puteți utiliza Excel în multe scopuri, deoarece este ușor să creați o foaie de lucru bazată pe o formulă care manipulează numerele pentru un rezultat clar. Dacă doriți să calculați procentele de pierdere în greutate în Excel, acest lucru este ușor de făcut și poate fi configurat în câteva minute.

Această ecuație vă va ajuta să aflați ce procent din greutatea corporală ați pierdut, total - nu doar în ultima săptămână. Un exemplu din lumea reală Nu vă faceți griji dacă aceste ecuații arată complicate - odată ce ați început să folosiți numere cum a slabit raluca badulescu, matematica pare mult mai simplă.

Luați, de exemplu, o femeie de de kilograme care caută să slăbească.

calcularea procentului de pierdere în greutate pierderea în greutate din cauza lipsei de apetit

Procentul de pierdere în greutate Vs. Procentul de pierdere de grăsime Deși este ușor să-ți dai seama de procentul tău de pierdere în greutate, nu toată această greutate provine neapărat din grăsimi. În timp ce vei pierde grăsime pe măsură ce vei scăpa de greutate, s-ar putea să pierzi și greutatea apei și a țesutului muscular.

Aceasta înseamnă că procentul de pierdere de grăsime ar putea fi diferit de pierderea totală în greutate - mai ales dacă pierdeți în greutate prin dieta dietetică, ceea ce înseamnă că, în general, veți pierde mai mult mușchi decât atunci când pierdeți grăsime într-o manieră lentă și constantă.

calcularea procentului de pierdere în greutate pierdere în greutate cu diuretic

Din păcate, este mai complicat să îți dai seama de pierderea de grăsime corporală acasă - va trebui să consulți un profesionist. Un medic sau un profesionist în clinica sportivă poate utiliza etrierele cu piele sau scanări corporale pentru a estima nivelul de grăsime, iar citirile repetate vă pot ajuta să vedeți cât din pierderea în greutate provine din grăsimi.

Pagina principala » Gestionarea greutății » Cum se calculează procentele de pierdere în greutate în Excel Cum se calculează procentele de pierdere în greutate în Excel Microsoft Excel este un software de calcul tabelar pentru organizarea sau calcularea datelor de orice fel. Puteți utiliza Excel pentru multe scopuri, deoarece este ușor să creați o foaie de calcul bazată pe formulare care manipulează numerele pentru un rezultat clar. Dacă doriți să calculați procentele de pierdere în greutate în Excel, acest lucru este ușor de făcut și poate fi setat în câteva minute.

Dacă vă îngrijorează nivelul de grăsime corporală, testarea profesională ar putea merita investiția, deoarece un procent ridicat de grăsime corporală poate cauza probleme de sănătate, chiar dacă sunteți la o greutate sănătoasă. Ce procent de așteptat În timp ce ar trebui să urmărești pierderea în greutate lentă calcularea procentului de pierdere în greutate în general, cu o rată de 1 până la 2 kilograme pe săptămână - nu există o recomandare săptămânală standard pentru pierderea în greutate.

calcularea procentului de pierdere în greutate pierderea în greutate bda

Asta pentru că, atunci când pierdeți 1 - 2 kilograme pe săptămână, procentul de pierdere în greutate va varia în funcție de greutatea inițială. Așadar, în timp ce calculați procentul de pierdere în greutate poate fi util, ar trebui să vizați în continuare o pierdere în greutate de 4 până la 8 kilograme în fiecare lună. Cu toate acestea, există o rată recomandată de pierdere de grăsime - ar trebui să pierdeți maximum 1 la sută din grăsimea corpului în fiecare lună, potrivit Consiliului American privind exercițiile fizice.

Pierderea in Greutate, Eliberarea Kilogramelor in Plus, Algoritm de Pierdere a Greutatii