Cât de mult ar trebui să cântărească o fetiță de 5 ft 6 la 14 ani?

240 lbs pierde in greutate. Exerciții și pierderea în greutate

My Weight Loss Journey - 260 lbs to 180 lbs -

Greutatea obiectivului realizabilă Indiferent de greutatea corporală inițială, un ritm lent și constant de slăbire este de obicei cel mai bun pentru succesul pe termen lung, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. CDC sugerează o rată de scădere în greutate de 1 până la 2 lire sterline pe săptămână.

240 lbs pierde in greutate greutatea va ajuta la pierderea in greutate

Dacă cântărești de kilograme și trebuie să slăbești kilograme pentru a ajunge cum să vizați pierderea de grăsime greutatea corporală ideală și sănătoasă, totuși, un program de slăbire rapidă supravegheat medical poate fi potrivit pentru tine. Aport total de calorii Dacă ești supraponderal și cântărești de kilograme, urmărește să mănânci cu până la 1.

Sau, dacă medicul dumneavoastră vă dă OK, ardeți zilnic până la 1.

240 lbs pierde in greutate pierde greutatea în burta inferioară

Pentru mulți bărbați și femei adulți, dietele de slăbit care conțin 1. Cu toate acestea, nevoile individualizate de scădere în greutate pot fi mai mari în funcție de aportul obișnuit și de nivelul de activitate. Ajustări calorice Pe măsură ce începeți să slăbiți, necesarul de calorii pentru scăderea în greutate - și menținerea greutății - scade treptat.

240 lbs pierde in greutate beneficiile de sănătate ale 5 pierderi în greutate

De exemplu, dacă greutatea corporală inițială este de de lire sterline, urmărește să 240 lbs pierde in greutate o greutate de de lire sterline înainte de a pierde în greutate suplimentară - apoi recalculează-ți noile nevoi calorice de slăbit. Dietele foarte hipocalorice Dacă pierdeți mai mult de 2 kilograme pe săptămână pentru a vă atinge obiectivul de de lire sterline vi se pare de dorit și aveți un risc ridicat de afecțiuni legate de obezitate, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă o dietă cu conținut scăzut de calorii este potrivită pentru tu.

Vorbesc despre regimul mașinii de curse. Potențialul de accelerație al unei mașini este măsurat prin raportul Greutate-Putere sau câte kilograme de mașină trebuie să accelereze fiecare cai putere. O mașină de de kilograme alimentată de un motor de de cai putere are un raport Greutate-Putere decare poate fi, de asemenea, declarat ca 1.

VLCD-urile conțin adesea de calorii pe zi sau mai puțin și pot duce la o pierdere de greutate săptămânală de 3 până la 5 kilograme, potrivit Rețelei de informații privind controlul greutății. Recunoașteți totuși că malnutriția, oboseala, greața și formarea de calculi biliari sunt riscuri atunci când urmați diete cu conținut scăzut de calorii, motiv pentru care este necesară supravegherea medicală.

Greutatea obiectivului realizabilă Dacă cântărești de kilograme, pierderea a kilograme pentru a ajunge la o greutate de de kilograme poate fi sau nu adecvat pentru tine.

240 lbs pierde in greutate pierderea în greutate a explicat pur și simplu

Determinați-vă greutatea corporală ideală utilizând o diagramă a indicelui de masă corporală, cum ar fi cea furnizată de Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui. De exemplu, un adult care are 5 picioare și 3 inci are o greutate sănătoasă între și de lire sterline.

240 lbs pierde in greutate white urad dal pentru pierderea în greutate

Cu toate acestea, dacă aveți o înălțime de 5 picioare sau 9 inci, cântărind de kilograme înseamnă că sunteți subponderal și sunteți expus riscului de malnutriție și condiții de sănătate conexe.