Dieta japoneză cu banane te ajută să slăbeşti rapid şi uşor - Dietă & Fitness > Dieta - telekeszi.hu

Cura de slabire cu banane. Dieta cu banane pentru un abdomen suplu

Cum sa consumi bananele ca sa slabesti — recomandarea unui nutritionist 1 De Maria Constantin 11 iul. Poti sa faci paine din ea, poti sa faci placinte, s-o invelesti in ciocolata si sa o adaugi prajituri, tort sau inghetata. Si mai ales, o poti lua la cura de slabire cu banane, pentru ca cura de slabire cu banane o gustare plina de vitamine si minerale.

Totusi, pot fi niste fructe dulci precum bananele potrivite pentru cineva care vrea sa slabeasca?

Timp estimat de citire: 2 minute, 57 secunde Afla in continuare ce presupune dieta cu banane, in ce consta fiecare dintre cele 3 variante ale acesteia si ce beneficii aduc bananele sanatatii. Banana este foarte bogata in vitamine si minerale si actioneaza intr-o maniera pozitiva asupra starii de spirit gratie concentratiei ridicate de vitamina B. Se recomanda consumul cate unei banana inainte si dupa un efort fizic deoarece este o sursa foarte buna de energie. De asemenea, bananele ajuta la intarirea structurii osoase, sustin sistemul imunitar, imbunatatesc digestia si stimuleaza metabolismul. Dieta cu banane, varianta 1 Principiul care sta la baza acestei diete este consumul regulat de banane proaspete si al apei la temperatura camerei.

La urma urmei, au un continut mare de zahar si carbohidrati. Cei care incearca sa slabeasca pot manca banane, confirma Tamsin Jordan, o nutritionista din New York. Si acesta este doar unul dintre numerosii sai micronutrienti.

Dietă Dieta cu banane pentru un abdomen suplu Fibrele din banane ajuta si chiar grabesc digestia, ceea ce duce la reducerea senzatiei de balonare, dar si la pierderea kilogramelor in plus. Dieta cu banane pentru un abdomen suplu Bananele nu sunt numai aromate si gustoase, ci si o excelenta sursa de vitamine.

Poti include bananele in dieta fara sa-ti sabotezi programul de slabit — cheia este sa privesti alimentatia ta ca pe un intreg. Iata ce efect au aceste fructe asupra planului tau de slabit.

Instrumente de sănătate

Care este aportul nutritional al unei banane? Continutul nutritional este de 0,85 de grame de proteine, 26,4 grame de carbohidrati, doua grame de fibre si 0,3 grame de grasimi. Este, de asemenea, bogata in vitamine si minerale precum potasiu, fosfor, magneziu, vitamina C si acid folic.

Care sunt beneficiile bananelor?

Cele mai noi

Bananele contin numerosi nutrienti care ajuta in mai multe moduri organismul. Se stie ca bananele au o cantitate mare de potasiu — una singura are de miligrame.

cura de slabire cu banane

Bananele sunt bogate, de asemenea, si in vitamina C. Daca iti plac bananele verzi, te poti bucura de beneficiile acestora asupra intestinelor, intrucat amidonul pe care il contin este o hrana ideala pentru bacteriile bune din intestine, ajutand, astfel, digestia si contribuind la controlul greutatii, explica Tamsin Jordan. Daca vrei sa obtii si alte beneficii ale bananelor verzi, poti adauga faina de banane in smoothie.

Revista Click pentru femei

Femeile care consuma aceasta faina slabesc mai usor si au avut o functionare mai buna a organismului, arata un studiu publicat de Journal of Nutrients. Ce impact au bananele asupra slabitului? Exista o prejudecata potrivit careia acest fruct nu este ideal pentru un program de slabit, din cauza carbohidratilor pe care ii contine. Daca mananci banane, nu vei avea o contributie directa la slabit, pentru ca nutritia nu este niciodata atat de simpla, dar acestea te ajuta, totusi, sa reduci greutatea.

Dieta de 4 zile cu banane şi lapte care te scapă de 4 kilograme

Sfatul ei: asociaza un produs cu carbohidrati cu unul cu proteine sau grasimi sanatoase. In cazul bananelor, o optiune buna este sa le consumi cu unt de arahide.

Cum a slăbit cinci kilograme în doar zece zile. Ioana Ginghină: ”Nu am vrut să slăbesc așa mult\

Asadar, un plan de slabit te ajuta sa-ti atingi obiectivele fara sa scoti bananele din dieta. Cel mai bun moment al zilei pentru a manca banane Jordan le recomanda clientilor sai le consume dimineata, citand un studiu publicat de Journal of Obesity care arata ca organismul arde mai usor caloriile in prima parte a zilei. Insa aceste fructe nu-si pierd beneficiile daca le mananci in orice moment al zilei.

Banane verzi sau coapte: Care sunt mai bune? Pe masura ce se coc, continutul de zahar al acestor fructe creste, marindu-le indicele glicemic.

Cum tii o dieta bazata pe banane?

Jordan spune ca indicele masoara cat de rapid poate provoca un aliment cresterea glicemiei. Bananele verzi au un indice glicemic scazut.

cura de slabire cu banane

Chiar si o banana coapta are un indice glicemic redus in comparatie cu alte fructe. Poti manca prea multe banane?

Inventatorii acestei diete susţin că, pe lângă pierderea rapidă a surplusului ponderal, te vei simţi mult mai bine iar problemele digestive se vor ameliora.

Nu exista o limita a numarului de banane pe care sa le consumi — ar fi o problema doar pentru persoanele fara un rinichi, cu deficiente in eliminarea potasiului, spune Jordan. Ea recomanda sa reduci numarul portiilor la cel mult doua-trei bucati de banane pe zi, cu prioritate la micul dejun si la gustarile dintre mese, si sa te axezi pe legume la pranz si la cina.

cura de slabire cu banane