Bretele de greutate pierde

Acum, greutatea sa este de 46 de kilograme, în timp ce după naștere cântarele au arătat Și totuși ea a reușit găsiți cea mai bună cale, principalul secret al cărora este absența dieta sub forma unui meniu specific.

Teste Pierdeți greutatea după naștere - 10 reguli de aur Fiecare a doua femeie în timpul sarcinii câștigă kilograme în plus.

Plus — un sport care vă plac: înot, dans, fitness. Este Cel mai important aspect al metodei de a pierde în greutate — stimul. Trebuie să fie atât de puternic pentru a ucide sentimentul de foame, oboseală și refuzul de a lucra pe o banda de alergare in loc sa se tunda pe canapea după o zi de lucru.

Caracteristicile metodei Xenia pot fi plasate în mai multe puncte: Participă regulat la cursuri de fitness, puteți alege să rulați, înot, orice încărcătură.

Începe să slăbești odată cu relaxarea

Renunți la făină și dulce. Îndepărtați sifonul dulce. Includeți supe de legume în dietă. Să mănânci porții mici.

Luați mese nu în funcție de program, dar când doriți, ci o pauză trebuie să fie de cel puțin 4 ore. Dacă vă supărați foamea, puteți bea un pahar de apă. Asigurați-vă că ați consumat complexe de vitamine.

Principalul obiectiv al meniului este legumele proaspete, în special pe castraveți. Bretele de greutate pierde oferă corpului minerale și calorii scăzute. Și încă conțin fibre care curăță bine intestinele.

Hidroxucra pierde rapid în greutate — 627 oferte pe Joom

Dieta săptămânală vă permite să pierdeți 3 până la 5 kilograme. Cerințe de bază pentru pierderea în greutate Trecerea la legume, exerciții, somn deplin — asta suficient pentru a restabili treptat cifra.

• Share on Facebook Share on Twitter Mulți oameni care doresc să piardă în greutate, îngrijorați de întrebare, dacă puteți pierde în greutate pe mere.
• Pierdeți greutatea după naștere - 10 reguli de aur - Teste
• Sănătate pentru bărbați în greutate transformări
• Decorați Flori în Sufragerie Care este dieta Karatay, cum se face?

Principalul lucru este obișnuiți-vă cu această dietă, tonați-vă, că acest proces nu este temporar, dar permanent. În timp, corpul însuși va respinge grasimi alimentare.

Sportul trebuie să aleagă doar pe cel care îți place. Nu este nevoie să renunțați la feluri de mâncare preferate, puteți înlocui produsele bretele de greutate pierde mai multă utilitate. Beti cel putin 2 litri de lichid, recomandat natural sucuri, compoturi, ceai verde. Dar nu mai devreme de jumătate de oră după produse alimentare.

Our users choice

În ziua, mâncați până la un kilogram de castraveți, verzi — cât de mult nimic. Nu permiteți sentimentelor de foame. În ziua este permis să mănânci 1 ou fiert, o bucată de carne slabă carne fiartă. Numărul maxim de calorii pe zi nu trebuie să depășească Pentru a salva forța și energia este foarte important să ai o dispoziție veselă și somn sanatos Toate femeile sunt de acord că după naștere, împreună cu copilul pe mâini, este aproape ireal, dar este puțin probabil să se realizeze altfel.

Lipsa de somn, impreuna cu efort fizic, va crea in loc de frumusete răsfățat, așa că dacă dormi 8 ore înăuntru zi nu este tăiat, este mai bine să amâne încercarea de a pierde in greutate pentru un timp, când copilul este puțin mai în vârstă.

Este important să facem ca intestinele să funcționeze

Ksyusha a menționat, de asemenea, într-un interviu că jocurile în aer liber În intensitate de către fiică, înlocuiesc complet orele de lucru în sala de gimnastică. Rulați, ture, săriți, prindeți-vă, strângeți jucăriile împreună — aproape set complet de sarcini pe toate grupurile musculare.

În loc de zahăr pentru a cumpăra un înlocuitor, și sarea să refuze sau să reducă la minimul. Puteți mânca de ori pe zi, dar în porții mici, ucide foamea poate fi o salată ușoară sau brânză de vaci.

Salate pentru a umple ulei vegetal sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Borodina spune ea însăși opțiunea dvs.

Determinarea centrului de greutate

Nu trebuie să gătiți cele complicate. Castravete Avem micul dejun cu o felie de pâine cu cereale integrale, salată verde și castraveți.

Puteți umple cu ulei sau iaurt.

Cina cu piept de pui fiert — g servind, salata Varză și castraveți din China, stoarse din măsline.