Raisin bran ajută la pierderea în greutate

Tartalom

Deci, ar trebui să mănânc Raisin Bran?

raisin bran ajută la pierderea în greutate mișcarea liberă după pierderea în greutate

În timp ce cerealele furnizează numeroase substanțe nutritive esențiale, odată ce aruncați o privire mai atentă asupra cât de mult zahăr mâncați, puteți reconsidera faptul că aveți un bol. Bazele de bază ale Raisin Bran O porție de 1 cană de tărâțe de stafidă conține de calorii și 1 gram de grăsime.

Aceeași cană de cereale furnizează 4, 5 grame de proteine, un nutrient necesar pentru creșterea și întreținerea mușchilor. Fibra încurajează digestia normală, ceea ce îți poate reduce riscul de constipație și, de asemenea, ajută la reducerea nivelului de colesterol.

raisin bran ajută la pierderea în greutate arde grăsime pe zi

Vitamine si minerale Veți obține 10, 8 miligrame de fier într-o ceașcă de tărâțe de stafide. Fierul joacă un rol central în producția de energie.

raisin bran ajută la pierderea în greutate pierderea în greutate neexplicată a apetitului normal

O ceașcă de tărâțe de stafide oferă 1, 48 micrograme de vitamina B, ceea ce reprezintă aproximativ 60 la sută din 2, 4 micrograme adulți care au nevoie în fiecare zi. Veți obține, de asemenea, aproape o zi întreagă de acid folic.

raisin bran ajută la pierderea în greutate 8 săptămâni de rutină de reducere în greutate

Tărâțele de stafide furnizează de asemenea zinc, potasiu, niacină și vitamina A. Statistici de zahăr Deși există beneficii pentru consumul de tărâțe de stafide, conținutul de zahăr scade valoarea nutritivă a cerealelor.

O cană de tărâțe de stafidă conține 20 de grame de zahăr, ceea ce este egal cu aproximativ 5 lingurițe.

raisin bran ajută la pierderea în greutate modalități de a pierde brațul și grăsimea coapsei

American Heart Association recomandă ca femeile să se limiteze la 6 lingurițe de zahăr pe zi și ca bărbații să se limiteze la 9 lingurițe pe zi. Prea mult zahăr vă poate determina să creșteți în greutate, iar a fi supraponderal crește riscul de boli de inimă și alte afecțiuni medicale cronice.

Înainte de a lua decizia finală despre tărâța de stafidă, luați în considerare conținutul de sodiu.

Vestea proastă este că există o șansă bună că veți eșua, cel puțin dacă mii de anecdote și studii personale au o pondere.

Mâncarea prea mare de sodiu poate provoca creșterea tensiunii arteriale, iar tensiunea arterială ridică riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.

În timp ce vasul ocazional de tărâțe de stafide este acceptabil, consumul regulat este probabil cea mai bună idee.

raisin bran ajută la pierderea în greutate golful este bun pentru pierderea de grăsimi