Puteți pierde în greutate pe iifym

Gânduri finale IIFYM este o dietă flexibilă care nu stabilește reguli sau restricții cu privire la alegerile dvs. Simplificând manipularea aportului dvs. Nu numai că IIFYM este simplu și ușor de urmărit, dar poate ajuta și la promovarea responsabilității și a conștientizării cu privire la alegerile dvs. Poate fi, de asemenea, o alegere bună pentru cei care doresc să își atingă obiectivele, în timp ce se bucură în continuare de mâncarea preferată cu moderație. Citiți tot ce trebuie să știți despre IIFYM, inclusiv unele dintre beneficiile, dezavantajele și instrucțiuni pas cu pas pentru a-l urma.

Ce este dieta flexibilă? Să ne uităm la punctele forte și la punctele sale slabe.

Iifym pentru pierderea grăsimii

Dacă ați avut îndoieli cu privire la acest tip de dietă sau pur și simplu ați vrut să aflați mai multe despre asta Acest articol vă va fi de mare ajutor. Utilizați o aplicație de macro-numărare pentru a cântări și a număra macro-nutrienții și caloriile pe care le consumați. Chiar, dus la extrem, ar fi, de asemenea, să numărăm fibrele și micronutrienții, ceva nu foarte fezabil dacă atingem solul cu picioarele și privim realitatea.

• Mega b pierdere complexă în greutate
• Ce Macro-uri Sunt Potrivite Pentru Pierderea în Greutate?
• Ce este dieta macro - Cum se numără macro-urile pentru pierderea în greutate
• Ce macro-uri sunt potrivite pentru pierderea în greutate?
• Dietă flexibilă (IIFYM) - Byourcoach
• IIFYM Dieta flexibilă Guide -Ghid complet 】
• Pierderea în greutate a simptomelor copiilor
• Slabit 20 de kg

Asa de, numărăm carbohidrații, proteinele și grăsimile ingerate în timpul zilei. Obiectivul este simplu, de a consuma aproximativ acești nutrienți macro calculați mai sus în Acest articol Învăț cum să le calculez în funcție de obiectivul dvs. În cea mai extremă versiune a dietei flexibile, indiferent de ce tip de mâncare este, toate contează la fel.

Am putea spune că, ca bază există 2 opțiuni să se concentreze acest stil de mâncare. Opțiunea 1: Du-te la extrem. Opțiunea 2: Cel recomandat.

Ghid IIFYM (Dacă se potrivește cu macro-urile tale) Ghid pentru scăderea greutății

Poți avea un fizic bun mâncând prost? Dacă baza se află în aportul caloric și distribuția macronutrienților, Sună logic să crezi că vei obține aceleași rezultate ale pierderii în greutate sau ale creșterii masei musculare atâta timp cât îndeplinești numărul.

Acest este un mit întrucât factorii indirecți vitamine și minerale, calitatea energiei ingerate, digestia alimentelor, aportul de fibre etc.

Deci, cheia este să fii inteligent și moderat.

• Scara se execută pierderea în greutate
• Cu siguranță ați văzut profesioniști din domeniul fitnessului care vin cu o poză în fiecare lună, săptămână sau în momente complet aleatorii în care își umplu hota cu burgeri, poate mâncând o farfurie mare de sushi sau fast-food care vă face să traversați, dacă doar priveste-i pe ei.
• Pierderea în greutate camp cambodgia
• Tinitus cauzat de pierderea în greutate

Este inutilă dieta flexibilă? Apoi, există cealaltă extremă afirmă că dieta flexibilă nu este eficientă Și faptul că a mânca o dietă variată este o minciună.

Grăsimii pierderea pentru Add: xytufo21 - Date: - Views: - Clicks: Ai mai jos câteva sfaturi pentru arderea grăsimilor. Mersul pe jos poate fi o cum să pierzi 9 kg grăsime corporală adecvată pentru reducerea grăsimii, care să mențină, în același timp, și masa musculară. Iifym pentru pierderea grăsimii În acest fel veți obține un stomac plat!

Până în prezent, există încă câțiva guru care predică că ar trebui să mănânci orez și pui. Dovezile științifice și logica copleșitoare, plus mii de dovezi în persoană care au obținut rezultate extraordinare arată că acest lucru nu este cazul. Cel mai mare dezavantaj al dietelor stricte DACĂ vă privați în fiecare zi de evenimente sociale, veți mânca cu părinții sau prietenii și alte lucruri din viața de zi cu zi, pe termen lung Cel mai probabil vă va aduce mai multe probleme decât beneficii.

Să depășim limitele la care ne-ar conduce obsesia ceea ce evident nu vrem. Cea mai bună dietă pentru a rămâne în formă Dacă obiectivul dvs. Adică, bazați-vă dieta pe alimente sănătoase, dar fără a merge la extreme și puteți pierde în greutate pe iifym dacă aveți chef.

Adaptați dieta la viața voastră, și nu viața dvs. Aceasta este ideea mea cu privire la dieta flexibilă Toată lumea este liberă să comenteze și aceasta este părerea mea, puteți să o dați în comentarii.

Ce macro-uri sunt potrivite pentru pierderea în greutate?

De asemenea, este adevărat că există etape și anumite obiective care necesită eforturi mai mari, dar acesta este deja un subiect pentru un alt articol. Am abordat acest lucru pentru un public general.

Amintiți-vă că mă puteți urmări pe contul meu de Instagram ca GabiFlorensa și, de asemenea, vizitați canalul meu de YouTube. Te văd!