Cum folosesc biotina pentru scăderea în greutate?

Beneficiile pierderii în greutate biotină

Articole recomandate: Biotina sau vitamina B7 este un nutrient solubil în apă, important pentru metabolizarea acizilor grași, glucozei și aminoacizilor. Ajută în special la îmbunătățirea sănătății părului, pielii și unghiilor.

Cum folosesc biotina pentru scăderea în greutate?

Și există alte modalități prin care biotina vă poate îmbunătăți viața. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre beneficiile biotinei. Cum este bun biotina pentru tine? Biotina, împreună cu alte vitamine B, este necesară pentru a transforma alimentele pe care le consumăm în energie. Motiv pentru care este esențial pentru un metabolism sănătos. Biotina beneficiile pierderii în greutate biotină, de asemenea, semnalizarea nervoasă și activitatea neurotransmițătorilor. Îmbunătățește funcția de memorie și sănătatea creierului.

Biotină pentru scăderea în greutate

De asemenea, întărește inima, deoarece se știe că scade nivelul colesterolului rău. Există diferite alte moduri în care biotina poate fi benefică beneficiile pierderii în greutate biotină dvs.

Care este ceea ce vom discuta în această postare. Care sunt beneficiile biotinei? Îmbunătățește sănătatea părului, a pielii și a unghiilor Shutterstock Se știe că biotina îmbunătățește structura keratinei, proteina importantă prezentă în păr. De fapt, într-un studiu, femeile cărora li s-a administrat un supliment care conține biotină au cunoscut o creștere mai rapidă a părului și au scăzut vărsarea părului 1.

Keratina este prezentă și în piele și unghii - un motiv pentru care biotina are beneficii și în acest aspect.

beneficiile pierderii în greutate biotină

Deficitul de vitamina B7 se poate manifesta adesea sub formă de păr fragil și subțire sau piele uscată și iritată. Studiile au arătat că administrarea de biotină poate ajuta la tratarea părului și a unghiilor slabe 2. Biotina este, de asemenea, cunoscută pentru a proteja pielea de acnee, erupții cutanate, uscăciune, crăpături și alte forme de infecții fungice 3. Biotina este benefică în timpul sarcinii Biotina este unul dintre nutrienții cruciale în timpul sarcinii, deoarece susține creșterea embrionară.

Au existat afirmații că femeile însărcinate care iau biotină adecvată pot avea copii mai sănătoși. Femeile gravide sunt mai susceptibile de a avea deficit de biotină 4.

beneficiile pierderii în greutate biotină

Luarea unui supliment prenatal care este o combinație de biotină și acid folic poate contribui la dezvoltarea sănătoasă a fătului. Femeile gravide se confruntă, de asemenea, cu căderea părului după livrare - și conform Asociației Americane pentru Sarcină, utilizarea șampoanelor care conțin biotină sau chiar administrarea de suplimente de biotină pe cale orală poate ajuta la reducerea căderii părului. Îmbunătățește simptomele diabetului Există unele cercetări timpurii care arată că administrarea biotinei împreună cu cromul poate îmbunătăți simptomele la pacienții cu diabet zaharat.

Luarea biotinei pe cale orală sau administrarea unei lovituri cu biotină poate reduce durerea nervilor la pacienții cu diabet zaharat 5.

Beneficii pentru sănătate și utilizări comune ale biotinei

De asemenea, se știe că biotina influențează nivelul zahărului din sânge și îl reduce, mai ales în cazul diabetului de tip 2. De asemenea, sa constatat că deficiența de biotină are un impact negativ asupra controlului insulinei, crescând astfel producția de glucoză la indivizi. Studiile au arătat că administrarea biotinei poate îmbunătăți managementul glicemic 6.

Protejează inima Biotina poate reduce grosimea arterelor și acest lucru poate reduce tensiunea arterială la persoanele hipertensive. Mai interesant, biotina, împreună cu cromul, pot reduce nivelul colesterolului din sânge - reducând astfel riscul bolilor cardiovasculare. Vitamina B7 poate juca, de asemenea, un rol în prevenirea bolilor de inimă prin combaterea inflamației, aterosclerozei și accidentului vascular cerebral.

Ajută la pierderea în greutate Obezitatea și chiar supraponderalitatea a fost asociată cu niveluri crescute de trigliceride. Studiile au arătat că combinarea biotinei cu cromul poate reduce nivelul trigliceridelor și acest lucru poate ajuta la scăderea în greutate. Unele studii au arătat, de asemenea, că rata metabolică de odihnă crește și descompunerea grăsimilor se întâmplă mult beneficiile pierderii în greutate biotină repede după ce consumați biotină.

Biotina poate supa de slabit cu varza metabolismul și acest lucru poate ajuta și la pierderea în greutate. Cu toate acestea, cercetările sunt limitate în acest sens. Consultați-vă medicul înainte de a utiliza biotina în acest scop.

Biotina promovează funcția creierului Shutterstock Biotina este necesară pentru formarea tecii de mielină, care este o substanță grasă care înconjoară nervii și facilitează comunicarea dintre ei.

De fapt, deficitul de biotină a fost asociat beneficiile pierderii în greutate biotină o întârziere în producerea tecii de mielină numită și mielinizare 7. Deteriorarea tecii de mielină poate duce la o afecțiune numită scleroză multiplă.

Și având în vedere rolul său în sinteza acizilor grași, biotina poate ajuta la prevenirea sau chiar inversarea sclerozei multiple.

🍀6 alimente care pot combate pierderea parului🔔

Biotina influențează, de asemenea, funcția de memorie și se apără împotriva declinului cognitiv legat de vârstă. Poate preveni probleme precum Alzheimer și demență.

Are efect biotina pentru creșterea părului?

Și, deoarece biotina sintetizează hormonii legați de reglarea dispoziției, nutrienții pot crește, de asemenea, concentrația și nivelul de energie. Repara țesuturile și mușchii Biotina este una dintre vitaminele complexului B care ajută organismul să metabolizeze aminoacizii și proteinele. Acest lucru se datorează faptului că repararea musculară necesită sinteza proteinelor și procesarea aminoacizilor.

Biotina are, de asemenea, un rol de jucat în metabolismul glucozei.

Beneficiile Vitaminei B7 (Biotină)

Oferă celulelor și țesuturilor în creștere energia necesară pentru efectuarea sintezei proteinelor. Chiar vindecă și ajută la construirea mușchilor - funcționează pentru a reconstrui forța mușchiului și a țesutului atunci când este deteriorat. De asemenea, biotina funcționează bine pentru a reduce inflamația care duce la dureri musculare sau articulare. Biotina poate crește imunitatea Biotina este esențială pentru producerea de celule albe din sânge, care, la rândul lor, sunt necesare pentru un sistem imunitar robust.

Nivelurile scăzute de biotină sunt asociate cu sinteza scăzută a anticorpilor și cu cantități mai mici de celule de splină și celule T - toate acestea afectează sistemul imunitar 8. Combate inflamația Cercetările au arătat că deficitul de biotină ar putea crește producția de citokine proinflamatorii și acest lucru poate agrava condițiile inflamatorii 9.

Este vorba despre beneficiile biotinei. Dar ce se întâmplă dacă aveți deficit de biotină? Care sunt simptomele deficitului de biotină?

beneficiile pierderii în greutate biotină

Deși deficiența de biotină este rară în țările în care oamenii consumă de obicei suficiente alimente, ar putea fi totuși o problemă. Biotina este solubilă în apă.

beneficiile pierderii în greutate biotină

Se deplasează în fluxul sanguin și orice exces din acesta este excretat. Ceea ce înseamnă că organismul nu acumulează biotină și este destul de dificil să consumi prea mult din ea. Simptomele deficitului includ: Păr fragil sau căderea părului Piele uscată și iritată.