Dieta atkins originala. Programul dietei Atkins
Cerealele integrale Aceasta faza dureaza pana cand atingi greutatea pe care o doresti. Pre-mentinerea — constituie faza in care ai ajuns la greutatea dorita si vrei sa te mentii.
Din nou adaugi cate 10 grame carbohidrati pe saptamana atata timp cat inca mai pierzi in greutate. Cand ai remarcat ca nu te mentii la greutatea dorita, mai scazi cu 10 grame carbohidratii in dieta atkins originala saptamana, pana iti atingi echilibrul.
Tweet on Twitter Dieta Atkins propune restrictia de carbohidrati. Prin dieta Atkins veti slabi in mod sigur dar trebuie sa treceti prin cateva etape. Dieta Atkins este o dieta fara carbohidrati care permite carne, oua, branza dar restrictioneaza categoric consumul de fainoase, fructe dulci si tot ce inseamna dulce.
Mentinerea greutatii — continua cu obiceiurile dobandite din fazele anterioare, cu consumul alimentelor cat mai putin procesate si cu atentie sporita de a nu reveni la obiceiurile vechi. In cazul in care ai castigat in greutate poti reveni la o faza anterioara.
Pentru a urma dieta Atkins nu este necesara nici un fel de activitate fizica.
Keto Diet vs. Atkins Diet: What are the Differences? Thomas DeLauer
Desi activitatea fizica zilnica este in general recomandata pentru multe motive, totusi pierderea in greutate dupa dieta Atkins nu este afectata de activitatea fizica. Dieta Atkins este foarte usor de urmat in practica — tot ce ai de facut este sa urmaresti si sa limitezi cantitatea de carbohidrati pe care o consumi la cantitatile specificate pentru faza in care te afli.
Continutul de carbohidrati pentru fiecare portie este prezenta in caseta cu Informatii nutritionale prezenta la fiecare reteta din Depozitul de retete. Pentru a determina cantitatea de carbohidrati trebuie sa scazi cantitatea de Fibre alimentare din cantitatea de Total carbohidrati deoarece fibrele alimentare nu sunt digestibile.
Ramona Buna, Sunt Ramona Dinu si ador sa experimentez retete. Retetele mele favorite sunt cele cat mai simple si de aceea incerc sa simplific cat pot de mult orice reteta dar la final, sa aiba rezultate spectaculoase.
Te rog sa-mi spui parererea ta in sectiunea de comentarii de mai jos!
