Dieta weight watchers
Tartalom
Excepţie fac vegetalele cu amidon cum ar fi cartofulsucul de fructe şi fructele uscatecare primesc puncte din cauza conţinutului mare de calorii. Iată câteva din punctele principalelor grupe de alimente: Fructele au zero puncte sunt permise orice fel de fructecu menţiunea că fructele în coajă lemnoasă, precum migdalele, arahidele, nucile, cajuul, fisticulalunele de pădure au mai multe calorii, deci la 30 de grame consumate se primesc patru puncte.
Legumele de ex.
Lactatele primesc puncte, însă asta nu înseamnă că trebuie excluse din regimul alimentar deoarece sunt bogate în calciu şi vitamine esenţiale.
La un pahar cu lapte se primesc 4 puncte, un iaurt cu fructe — 3 puncte iar un cubuleţ de brânză topită — 2 puncte.
Carnea trebuie să existe în orice regim alimentar, fie că vrem să slăbim, să ne menţinem sau să creştem în greutate. Însă, aceasta poate fi sănătoasă sau nesănătoasă, în funcţie de tipul acesteia, de cantitate şi de modul de preparare. De exemplu, o bucată de piept de pui are 3 puncte, peştele puncte, dar o singură felie de salam are 2 puncte iar un hamburger poate ajunge chiar şi la 13 puncte.
Avantajele Dietei Weight Watchers Nu există alimente interzise, fiind limitată doar cantitatea pe care o poţi consuma dieta weight watchers anumit aliment, fără a depăşi la sfârşitul zilei numărul de puncte permis.
Nicolae Hâncu, Sănătatea Press Group.
