Cum să pierzi grăsimea superioară a corpului, Faceți exerciții ale coapsei superioare

Cum să pierzi grăsimea corporală superioară încăpățânată

Desigur, această schimbare a stilului de viață va avea ca rezultat un procent crescut de grasime incapatanata cum sa o pierzi corporală ce va acoperi zonele în care nu ai dori, ceea ce este destul de enervant.

pierderea în greutate supersets

Am scris de multe ori în articolele noastre anterioare că arderea grăsimii doar dintr-o anumită zonă este un mit. Dacă pierzi din grăsime, pierzi peste tot. Dar adevărul este că corpul are tendința de a păstra grăsimea în unele zone specifice, cu siguranță ai observat și tu acest lucru.

Îl poți face Un tip de corp în formă de pere se caracterizează prin șolduri voluptuoase, coapse și fese. Este tipul de corp de invidiat pe care îl vezi la celebrități precum Beyonce, Kim Kardashian și Mariah Carey și este ceva de care să te mândrești. Asigurați-vă că pentru a vă intra în cardio! Pentru forma de pere, grăsimea se colectează în primul rând în zonele voluptuoase menționate mai sus, făcându-le un pic mai voluptuoase decât îți dorești. S-ar putea să simți că, indiferent de ceea ce faci, pur și simplu nu poți părea că amețea se va înflori.

Pentru bărbați această zonă este de obicei abdomenul, din cauza hormonului testosteron, iar pentru femei aceste zone sunt fesele și coapsele din cauza estrogenului. Alte metode pentru a accelera arderea grăsimilor De ce se întâmplă acest lucru dacă arderea "locală" nu există?

pierderea în greutate în mod natural înainte și după

Ei bine, grăsimea încăpățânată de pe burtă și coapse constă din celule de grăsime care se mobilizează mai greu față de grăsimea de pe antebrațe1 de exemplu. Pe lângă asta, fluxul sanguin în aceste zone este mai redus2, fapt care nu ajută situația.

Ideea este următoarea: datorită faptului că arderea grăsimii devine mai dificilă în cum să pierzi grăsimea corporală superioară încăpățânată cu flux sanguin redus, poți intensifica circulația sângelui cu un antrenament cu greutăți, după ce imediat treci la un antrenament de tip cardio.

cum să ardeți grăsime în corpul d

Încearcă asta: fă un antrenament cu greutăți pentru zona problematică, de unde vrei să pierzi din grăsime acesta va crește circulația sângelui în zona respectivă după asta alege un antrenament de tip cardio moderat timp de 30 de minute pe bandă sau pe bicicletă, unde corpul va folosi grăsimi ca sursă de energie în loc de carbohidrați. Desigur, nu îți garantăm că această tehnică funcționează pentru toată lumea, dar studiul din arată acest rezultat3.

Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi

Totodată trebuie să menționăm că nimic nu poate înlocui o alimentație echilibrată împreună cu antrenamente intense. Dacă dorești să încerci ceva nou după ce te-ai lăsat un pic, merită încercată și această metodă. Alte metode pentru a accelera arderea grăsimilor Dacă ai un fizic definit, dar în zona abdominală nu reușești să scapi de grăsime, nu aștepta să dispară, încearcă metoda de ciclizare a carbohidraților zile cu mese bogate in carbohidrati alternate cu zile in care consumul de carbohidrati este unul redus sau foarte reduscare este o strategie populară ca o ultimă lovitură pentru grăsimi.

cum să pierzi grăsimea midriff

Te arzător de grăsimi lipază ajuta la optică și antrenamentul abdomenului, în cazul în care este destul de definit și respecți o dietă destul de strictă. Doar antrenamentul în sine nu îți garantează abdomen plat. Cât timp se ține o dietă?

efectele de ardere a grăsimilor de cafea

Acesta depinde de foarte mulți factori, inclusiv vârsta, sexul, genetica.