„M-am injectat cu acest lucru care îl face să nu-ți fie foame”.

Jojo pierderea în greutate, Totul despre efectul Yo-yo!

Efectul Yo-yo

Fenomenul nedorit al dietelor convenționale cu furnizarea de energie mult redusă. Totul despre efectul Yo-yo!

jojo pierderea în greutate cum să scoateți rapid grăsimea coapsei interioare

Cine nu o știe, cel mai de temut Yo-yo-Effect? De îndată ce v-ați înfometat câteva kilograme în timpul unei diete cu șoc și apoi mâncați din nou în mod normal, cântarele arată adesea mai multe kilograme după dietă decât înainte. Nutriționiștii numesc acest lucru un efect Yo-yo.

jojo pierderea în greutate pierdere în greutate corporală

În zilele noastre vorbim și despre ciclismul în greutate, atunci când greutatea coboară adesea în jos și apoi din nou în pantă. Aflați aici cum să evitați efectul Yo-yo-Effect!

Efect Jojo

Dacă decideți să vă schimbați metabolismul cu echilibrul metabolic, nu trebuie să vă temeți de efectul Yo-yo. Echilibrul metabolic nu este o dietă pe termen scurt, ci o schimbare a dietei conform ultimelor descoperiri științifice, care pot fi aplicate permanent.

jojo pierderea în greutate 8 zile fără pierdere în greutate

Și aceasta este exact diferența față de alte diete, care vizează toate pierderea în greutate pe termen scurt. Cei care slăbesc pe termen lung jojo pierderea în greutate ajutorul unei schimbări metabolice coordonate în mod optim vor beneficia și de efectul pe termen lung: greutatea poate fi menținută stabilă. Și există o explicație medicală simplă pentru acest lucru.

Efect Jojo Efectul yo-yo sau creșterea în greutate după pierderea în greutate este o sperietoare mare pentru toți oamenii care au decis să slăbească. Pentru mai multe despre efectul yo-yo, se știe că creșterea în greutate este de obicei mai mare decât ceea ce a pierdut o persoană. Cum să evitați această sperietoare enervantă a oamenilor săraci?

Wolf Funfack, știa deja acest lucru în urmă cu zeci de ani ca urmare a studiilor sale nutriționale intensive: Proteinele opresc efectul Yo-yo! Și acesta este motivul efectului Yo-yo: Cu acest tip de dietă, corpul se aprovizionează cu propriile sale proteine, adică își folosește rezervele - proteina musculară.

Efect JoJo - în pierderea în greutate - de ce există și cum poate fi evitat?

Das Jojo pierderea în greutate Deja în oamenii de știință lucrau la efectul Yo-yo. Cea mai bună despre dieta ketogenica a acestui fenomen este experimentul din Minnesota [Dullo, A. Ancel Keys. Soldaților americani recrutați pentru serviciul militar li s-a oferit posibilitatea de a fi fie pe prima linie din Europa, fie de a participa la un experiment dietetic. Astfel, 32 de bărbați sănătoși, cu greutate normală, au fost izolați într-un laborator de metabolism timp de 56 de săptămâni.

Experimentul a fost realizat în 3 faze. Faza a 2-a a durat 11 săptămâni. În a treia și ultima fază 8 săptămâni soldații au fost liberi să aleagă ce și cât doreau să mănânce.

Pierdere în greutate jojo

Fericit și subțire fără efect Yo-yo Cei care urmează diete unilaterale, cum ar fi diete cu supă de varză sau cure de suc, nu pierd grăsime, ci de obicei doar masa musculară. În timpul dietei, starea de spirit scade la zero, deoarece organismul nu obține ceea ce are nevoie. Și după aceea, starea de spirit nu devine mai bună, pentru că pierde întotdeauna în greutate în timpul verii se instalează Efectul Yo-yo.

jojo pierderea în greutate poțiune de slăbire

Iar o dietă echilibrată, bogată în proteine, oferă și alte avantaje. Pe de o parte, contracarează pierderile musculare în timpul unei diete și, pe de altă parte, oferă un stomac lung și plin. Rezultatele studiului arată, de asemenea, că participanții la studiu au câștigat mai puțină greutate după o dietă de reducere dacă au crescut conținutul de proteine.

jojo pierderea în greutate cea mai bună pierdere în greutate fără cofeină

Cu toate acestea, dietele cu conținut redus de carbohidrați și cu cele reduse de calorii, organismul folosește o mulțime de proteine. Motivul este: Există anumite organe în corpul nostru, creierul, organele de reproducere și celulele roșii din sânge, care sunt dependente doar de utilizarea glucozei. Aceste celule nu pot arde grăsimi pentru a produce energie.

Efectul yoyo

Pe de altă parte, celulele musculare sunt capabile să ardă grăsimi atunci când există prea puțini carbohidrați disponibili. Dar creierul poate arde doar carbohidrați. Acest lucru se poate observa și din faptul că creierul este aproape singurul organ inclusiv organele de reproducere care poate absorbi glucoza în celulă, chiar și fără a fi implicată insulina.