Când e cel mai bine să te cântărești? | Centrul Medical Superfit

Pierde ziua în greutate de cântărire. 13 motive care pot modifica greutatea corporală

Dacă încercați să pierdeți sau să vă mențineți în greutate, cât de des trebuie să vă cântăriți?

Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi

Unii spun că cântăresc în fiecare zi, în timp ce alții sfătuiesc să nu cântărească deloc. Totul depinde de obiectivele tale.

  1. Secretul cântarului și de ce variază greutatea în timpul zilei?
  2. "Как здорово", - подумала Николь, мельком взглянув на океан под .

Cercetările sugerează că pășirea pe cântar în fiecare zi este un ajutor eficient dacă încercați să slăbiți, dar poate doriți să vă cântăriți mai rar dacă vă mențineți greutatea actuală. Cheia pentru a vă cântări este să nu vă obsedați cu numărul de pe cântar. Uneori, cântărirea poate avea un impact negativ asupra stimei de sine.

13 motive care pot modifica greutatea corporală

Deși este util să vă cunoașteți greutatea corporală actuală, există și alte modalități prin care vă puteți măsura starea generală de sănătate. Discutați cu medicul dumneavoastră despre problemele dvs. Avantajele cântăririi deseori Probabil că pășiți cântarul de fiecare dată când vă consultați medicul.

pierde ziua în greutate de cântărire

Dacă vă vedeți medicul doar o dată pe an, aceasta înseamnă că este posibil să nu fiți conștienți de greutatea dvs. Greutatea ta este mai mult decât un număr.

pierde ziua în greutate de cântărire

Este, de asemenea, o indicație a stării generale de sănătate. De ce să te cântărești regulat Autocântărirea acasă poate ajuta cu următoarele: pierdere în greutate creștere în greutate întreținerea greutății detectarea problemelor de sănătate legate de creșterea sau pierderea bruscă în greutate, cum ar fi problemele tiroidiene Cât de des să te cântărești dacă ții o dietă Deși este recomandat să aveți o idee generală a greutății dvs.

Secretul cântarului și de ce variază greutatea în timpul zilei?

Unele dintre cele mai frecvente rutine includ cântăririle zilnice, săptămânale și lunare. Zilnic Dacă doriți să slăbiți, este posibil să fiți nevoit să vă cântăriți zilnic. Un studiu de 12 luni a constatat că adulții care se cântăreau zilnic au pierde ziua în greutate de cântărire să slăbească.

pierde ziua în greutate de cântărire

Aceiași participanți la studiu s-au angajat și în alte metode de promovare a pierderii în greutate, cum ar fi obiectivele pasului și o dietă cu calorii reduse. Un alt studiu de 6 luni a condus la aceleași concluzii.

pierde ziua în greutate de cântărire

Cercetătorii au descoperit că cântărirea zilnică duce la schimbări comportamentale pe termen lung. Săptămânal În timp ce mulți experți susțin cântăririle zilnice, vă puteți cântări doar o dată pe săptămână și puteți continua să vă atingeți obiectivul.

Când e cel mai bine să te cântărești? Ce îți influențează numărul de kilograme de pe cântar?

Această metodă poate fi utilă după ce ați atins obiectivul inițial de slăbire și treceți la faza de întreținere.

Acesta este momentul în care aveți cel mai mare risc pentru a vă recâștiga greutatea.

pierde ziua în greutate de cântărire

Lunar Nu este ideal să cântărești o dată pe lună în timp ce ții dieta. Nu vă permite șansa de a face modificări în timp util la planul dvs.

Cu toate acestea, o cântărire lunară este încă mai bună decât deloc. Nu O altă abordare a măsurării greutății dvs.

  • CâT DE DES AR TREBUI SĂ MĂ CâNTĂRESC: ZILNIC PENTRU PIERDERI, DAR MAI RAR ESTE OK - SĂNĂTATE -
  • Nou născutul nu a scăzut în greutate după naștere
  • Secretul cântarului și de ce variază greutatea în timpul zilei? - Beauty Line S
  • Pierde Greutate Ziua Cântărește, 5 pierde în greutate om
  • În jos pentru a pierde în greutate
  • Așa că motivul scrierii acestui articol este unul foarte simplu, acela de a da un răspuns avizat, pentru a înţelege corect ce se întâmplă cu… cântarul… Ce poate să intervină în modificarea greutăţii corporale?
  • Când e cel mai bine să te cântărești?
  • Pierderea greutății cântărește în fiecare zi cât de des ar trebui să ne cântărim?

Deoarece masa musculară poate cântări mai mult decât grăsimea corporală, se poate simți ca un eșec dacă numerele de pe cântar nu scad. Prin urmare, unii experți recomandă să se bazeze pe mai multe metode vizuale de slăbire, cum ar fi: măsurători de bandă corporală procentul de grăsime corporală având în vedere înălțimea și structura osoasă De asemenea, vă puteți măsura eforturile de slăbire prin modul în care vă simțiți hainele, precum și nivelul de energie și stare fizică.

Motive pentru a nu te cântări la fel de des Este posibil să nu fie nevoie să vă cântăriți la fel de des dacă nu încercați să slăbiți.

Cât de des ar trebui să mă cântăresc?

S-ar putea să descoperiți că o abordare săptămânală sau lunară poate fi cea mai bună dacă doriți să mențineți greutatea sau dacă încercați să vă îngrășați. În unele cazuri, a vă cântări prea des vă poate afecta sănătatea mintală. De asemenea, poate agrava sănătatea mintală preexistentă sau tulburările alimentare.