Cum să faci o Burpee

Burpees arde grăsime

burpees arde grăsime slăbire cu rosaline

Boli infecțioase Cum să arzi grăsimile în 48 de ore Antrenamentul de 7 minute este excelent pentru arderea grăsimilor și pierderea burții, fiind o opțiune excelentă pentru pierderea în greutate sănătoasă, deoarece este un tip de activitate de intensitate ridicată, care îmbunătățește încă funcționarea cardiacă. Doar 1 antrenament de 7 minute poate arde grăsimi timp de 48 de ore, deoarece aceste exerciții vă accelerează metabolismul, făcându-vă să burpees arde grăsime grăsimi chiar și atunci când vă odihniți.

Femeile cu coapse și talie Pierdere în greutate

Exercițiile de intensitate mare sunt ideale pentru cei care au puțin timp pentru a face mișcare și nu le plac activitățile monotone, cum ar fi alergarea pe bandă sau mersul cu bicicleta, de exemplu. În plus, acest antrenament se poate face acasă, fără a cheltui bani la sală și rezultatele pot fi văzute rapid.

burpees arde grăsime golful arde grăsime

Înțelegeți de ce acest tip de exerciții arde atât de multe grăsimi. Pentru a afla greutatea ideală, încercați calculatorul nostru: Cum se face antrenamentul de 7 minute Pentru a pierde grăsime timp de 48 de ore trebuie să faceți cel puțin 1 dintre exercițiile indicate mai jos, într-un mod foarte intens, efectuând cel puțin 25 de repetări, repetând exercițiul de 4 ori. Exercițiile pentru a avea efectul dorit trebuie efectuate timp de 7 minute.

Exercițiul 1 - Burpee Burpee este un exercițiu foarte complet, care contribuie la cheltuirea multă energie, arde calorii și mărește ritmul cardiac, contribuind la arderea grăsimilor localizate, ajutând la slăbire. Pentru a face acest exercițiu este necesar să coborâți până când mâinile sunt pe podea și picioarele sunt înapoi, atingându-vă pieptul pe podea.

burpees arde grăsime cauzele scăderii în greutate din copilărie

Apoi este necesar să urci cu picioarele înainte și să sari cu brațele deasupra capului. Exercițiul 2 - Ridicarea șoldului cu un picior Înălțimea șoldului unui singur picior funcționează pe partea din spate a coapsei și gluteul ajutând la întărirea mușchilor din acea regiune. Acest exercițiu este foarte simplu, este necesar doar să ridici șoldurile încercând să menții burtica bine întinsă.

burpees arde grăsime pierderea în greutate din cauza disfagiei

Exercițiul 3 - Ridicarea piciorului Ridicarea piciorului cu el îndoit este un exercițiu bun pentru a tonifica abdomenul și picioarele, pe lângă arderea grăsimilor localizate.

Pentru a face exercițiul fizic mai dificil, puteți pune greutăți mici pe glezne.

  1. Cum să arzi grăsimile în 48 de ore
  2. Pierde o rată de greutate sănătoasă
  3. Exerciții pentru a slăbi acasă: 7 tipuri de burpee pentru a arde grăsimi și mușchi pe tot corpul burpees sunt Exerciții pentru a slăbi acasă mai efectiv.
  4. Slimming transit
  5. 10 exercitii care ard mai multa grasime ca alergatul
  6. Cum să pierdeți grăsimea în 3 săptămâni
  7. Cele mai bune 3 exercitii care te ajuta sa topesti grasimea de pe abdomen - Andreea Raicu
  8. Cum se face un burpee și beneficiile Burpees pentru pierderea de grăsime

Exercițiul 4 - Criza abdominală Abdominalul se poate face în diferite moduri, criza abdominală fiind o opțiune bună pentru burpees arde grăsime grăsimilor, în special în zona burții. Pentru a face acest exercițiu dificil, faceți acest abdominal timp de 1 minut la rând. Exercițiul 5 - Ciclism abdominal Abdominalul pe bicicletă se exercită dincolo de regiunea abdominală, picioarele, deoarece este lilypie pierdere în greutate ticker să se urmeze rotația trunchiului cu picioarele.

burpees arde grăsime week weight pierde provocare

Cu cât exercițiul este mai rapid, cu atât are mai mult efect și pierde grăsimea corporală. Pe lângă aceste 5 exerciții, puteți face și altele care au același efect, precum tablă sau ghemuit.

Exerciții pentru a slăbi acasă: beneficiile burpeelor

Vedeți alte exerciții minunate de făcut acasă și ardeți grăsimi. Cum să obțineți rezultate mai bune de formare Pentru a completa antrenamentul privind pierderea grăsimilor, este important să mâncați o dietă bogată în alimente termogene, precum cafea și scorțișoară, deoarece acestea sunt cele care cresc temperatura corpului și accelerează metabolismul, contribuind la cheltuirea mai multor energii și grăsimi.

burpees arde grăsime ce ar trebui să mănânci pentru a pierde în greutate

Această dietă trebuie să fie planificată de un nutriționist pentru a fi adaptată nevoilor individuale. Vezi o listă de alimente termogene care facilitează pierderea în greutate. Vedeți ce puteți mânca înainte, în timpul și după antrenament pentru a îmbunătăți rezultatele și a construi mușchi în următorul videoclip: Categorie: Fitness Mesaj de navigare.